夏までに変身!オンラインフィットネス動画まとめ

おうちでフィットネスを始めよう LIFE

 

外出自粛で運動量激減。ぶくぶく太っていくのが心配…!

 

今回は、こんな悩みを解決する「オンラインフィットネス動画」を紹介します。

外出自粛が続いても季節は変化していきます。

薄着になる夏までに、ため込んだ脂肪を落としましょう!

 

 

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まずは無料から。YouTube動画でオンラインフィットネス

YouTubeには多くのフィットネス系動画が公開されています。

その中から選び抜いた2チャンネルを紹介しますね。

石井亜美AmiIshii

石井亜美

モデル・YouTuberとして活動している石井亜美さんのYouTubeチャンネル

このチャンネルでおすすめなのが、「しなやかな体を作るためのストレッチ動画」です。

9分・11分と短時間で行えるストレッチなので、無理なく続けられそうです。ほかにも脚やせや小顔マッサージなどの動画もUPされており、プロのモデルのパーツケア方法が見られますよ。

 

この動画をオススメしたいのは…
  • 激しい運動よりスローなエクササイズを好むひと
  • 美容に興味があるひと

Koboko Fitness

koboko fitness

スタンフォード大学およびAmerican Council on Exerciseの認定パーソナルトレーナーであるKobokoさんのYouTubeチャンネル(英語)。アプリあり。

5分間・10分間・15~30分間という時間別のエクササイズや、腹部・お尻・二の腕などの部分別エクササイズから好きなものを選んで、簡単に室内トレーニングが始められます。1つの動きは20秒間、途中に1分間の休憩タイムという工夫が施され、運動を楽しく続けられること間違いありません!

この動画をオススメしたいのは…
  • 部分やせに興味があるひと
  • 少し汗ばむくらいの負荷がほしいひと
  • エクササイズのついでに英語の勉強をしたいひと

衝撃的なサムネイルに引きつけられる…!!!

koboko-samnail

 

本気で取り組むなら有料のオンラインフィットネス

SOELU(ヨガ)

soelu

SOELU

料金:月額980円(税抜、30分レッスン×月2回)から。無料体験レッスンあり

おすすめポイント
  • 総勢200人以上のインストラクターによる100種類以上のレッスンを用意
  • レッスンはヨガを中心に、ピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズなど充実
  • 「ライブレッスン」ではインストラクターから直接指導が受けられる

このサービスの魅力は、「ライブレッスン」と「ビデオレッスン」の2種類があることです。自分の予定に合わせてライブレッスンでインストラクターとつながったり、さくっとビデオレッスンで体を動かしたり。980円でこの内容は、超お得。

LEAN BODY(令和版ビリーズブートキャンプも配信!)

lean body

LEAN BODY

料金:月額980円(税抜、12カ月契約の場合)から。2週間の無料体験あり

おすすめポイント
  • フィットネス診断テストで1人1人にあったフィットネスプランを提案
  • フィットネスプログラムが組まれ、次に受けるレッスンに迷わない
  • 令和版ビリーズブートキャンプが独占配信

日本最大級のこのサービスで注目すべきは、あの「ビリーズブートキャンプ」の令和版を独占配信していることですね。一世を風靡したビリー隊長のカムバックに、入隊希望者が続出しているとか。そのほか、ストレッチ、筋トレなどレッスン数は400以上と充実し、フィットネスプランに沿って行えば短期間でトレーニング効果が期待できます

Live Fit(パーソナルトレーニング)

live fit

Live Fit

料金:月額29,800円(税抜、申し込みは2カ月契約から)。20分無料体験あり

おすすめポイント
  • 医療国家資格取得のトレーナーが監修
  • 週1回のマンツーマントレーニングに加え、毎日食事の管理が受けられる
  • PCやスマホ操作が苦手なひとには電話でのサポートあり

誰かのアドバイスに従ってトレーニングを進めたい、という場合に検討したいのがこちらのサービス。リーズナブルな料金設定に対し、食事指導と本格的なトレーニングプログラムを含んだ手抜きのない内容。整骨院が母体であるというのも、体にとって安心ですね。

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外でも体を動かしたくなったら

庭

室内運動もいいけど、やっぱり外で体を動かしたいと思ったら なわとび はいかがでしょう?

なわとびは全身運動で、体脂肪燃焼効果のある有酸素運動でもあり、消費カロリーは体重50kgの成人女性が10分間跳んだ場合で60~70kcal。

引用元:CanCam.jp『1日10分で脂肪燃焼!「なわとびダイエット」の効果がスゴい』

なわとびなら庭や家の前のちょっとしたスペースで手軽に始められます。短時間でも外で動くと、とても気持ちがいいものですよ。

Amazonのなわとび売れ筋ランキング

 

さあ、早速エクササイズを始めて、自信がもてる体で夏を迎えましょう!

今回は以上です。